“立地要放寒假了，孩子在家整天看手机何如办？”一篇酬酢媒体上的帖子，引起不少家长的共识。

下周一，中小学生就认真放寒假了。孩子们满心应承，不少家长却添了一桩隐衷：孩子一休假就千里迷“电子保姆”，无节制地上网、玩游戏，眼睛何如办？

事实上，从上周运行，沪上眼科大夫们的门诊里，前来说合孩子成见问题的家长如故彰着多了起来。不错料思，一波“就诊潮”就要到来。

数据流露，我国儿童青少年总体近视率已达52.7%，且近视发生辰趋低龄化——高发年岁段已从8至12岁提前至6至10岁，呈现“发病早、加深快、多量化”的秉性。

多位眼科大夫发出指示：寒假经常是儿童成见“滑坡期”，家长应格外调度孩子的用眼健康，别让屏幕暗暗“偷走”成见。

假期“两个变量”，易导致近视发生或加深

“先带孩子来作念个全面查验，到技术再迎面跟他讲一下成见问题。”在复旦大学附庸儿科病院眼科门诊，眼科副主任周晓红大夫的对面，就坐着一位火暴的姆妈。

这位母亲身述，孩子原先近视约200度，本年暑假事后发现度数彰着加深，镜片度数不够用了。此次寒假，她决定主动出击，提前预约查验，小心于未然。

“学龄期是近视的高发年岁段，学龄早期眼轴的快速增长容易激励近视，也所以后患高度近视的危急信号。”周晓红说，跟着寒假到来，孩子脱离学校规矩作息，生涯还出现两个变量：一是近距离构兵电子开导的时辰彰着增多，二是户外举止大幅减少。这些身分重复，引起眼轴增长加快，极易导致近视发生或加深。

另一位家长陈先生也发现，每到假期，孩子的眼轴又有一个飞升，令他额外头疼。“一休假，眼轴加快增长就像坐上了小火箭。”他无奈地默示，在校时孩子还有课间操和体育课，寒假时整天闷在家里，不是看书即是盯屏幕，成见悄然无声下滑，等发面前经常已加深了不少。

此外，长久使用电子屏幕，电子屏幕发出的蓝光还会遏制东谈主体褪黑素的分泌，激励就寝阻扰，长久就寝不及又会进一步影响眼睛的健康，酿成恶性轮回。

冬季是近视的“加快季”

近日，国度卫生健康委等13部门归并髻布了《儿童青少年“五健”促进步履研讨（2026—2030年）》，近视防治位列其中。该研讨强调，从0至6岁儿童的眼保健脱手，加强学生成见监测并施展家庭防控的过错作用。

就这份研讨中说起的眼保健年岁，一位大夫告诉记者，孩子近视加深的速率并非一成不变，其发展与年岁、季节和用眼民俗密切相关。从生剪发育看，年岁越小，近视加深庸俗越快。眼轴的增长雷同身高，在年少阶段增速较快。

另有辩论标明，7岁儿童近视每年平均增长约1.12D（112度），而到12岁时，年增幅降至约0.50D（50度）。近视发生年岁每提早一年，后期发展为高度近视的风险就增多2.9倍。

季节对成见的影响通常显耀。“冬季是近视的‘加快季’，平均增长水平可达夏日的1.6倍。”上海市第一东谈主民病院眼科大夫卢一告诉记者，冬季日照时辰短、光辉弱，加之天气清冷导致户外举止减少，室内近距离用眼时辰大增，共同促成了近视的快速进展。

从细节中捕捉“看不清”的信号

近视防控，过错在“早”，而早期发现的第全部关经常在家庭。周晓红指示，许多孩子不会主动抒发“看不清”，家长需从细节中捕捉信号：若孩子经常眯眼、歪头、揉眼睛，或老是把脸靠近竹素、屏幕，这些皆可能是成见着落的早期征兆。

卢一指示，近视防控的中枢是增户外、控距离、管时辰。辩论阐明，每天户外举止时辰增多76分钟，近视发生风险可缩短50%。寒假里，家长应饱读吹孩子走披缁门，球类指挥、散播，致使户外静坐皆不错，过错是沐浴在当然光下。当然光有助于促进视网膜开释多巴胺，这种物资能遏制眼轴过度增长。

靠近不行幸免的电子屏幕使用，需严守距离和时辰两约莫素。孩子不雅看视频尽量使用电视或投影，保证3米以上距离。

卢一同期提披缁长，要挑升志为孩子缔造齐备的屈光发育档案，但也要幸免数据火暴。眼轴和度数的变化存在波动，家长的火暴厚谊可能传递给孩子，使其对防控轮番产生抗争。

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当今，在大夫率领下，个性化防控有预备主要包括低浓度阿托品滴眼液、角膜塑形镜（OK镜）、功能性框架眼镜等。这些妙技均需专科评估和按期随访，家长切勿自行购买使用。